Ulah hayang hirup leuwih biasa di rumah tangga anjeun? Loba kolot anu neangan suplement serat pikeun mantuan tetep tummies saeutik pindah mulus sapanjang. Tapi dina laut tina suplemén countless, bisa jadi saluareun matak ngabingungkeun keur milih hiji santun.
peraturan tara Sub na kurangna pangawasan FDA on suplemén mangrupakeun alesan kolotna lianna hayang jadi nyakola.
Pariksa nyokot ieu pikeun suplemén serat dirancang husus pikeun barudak sarta diajar naha serat nyaéta sarupaning bagian penting dina kadaharanana.
serat 101
Numutkeun Déwan Serat Nasional, kids téh ukur dahar satengah (atawa malah kirang) tina jumlah serat aranjeunna kedah tiap dinten, sarta éta éra saprak diet tinggi di serat bisa mantuan ngadalikeun lapar, tetep kadar gula getih stabil, sarta mantuan kalawan ngajaga hiji beurat séhat.
Serat bisa kapanggih dina karbohidrat pangan euyeub tur aya dua jenis utama. Serat leyur leyur dina cai tur mantuan nyumbang kana sehat sarta ogé-kabentuk "2s angka". serat leyur teu ngaleyurkeun dina cai sarta dosis biasa pitulung hal gerak ngaliwatan dina sistim digésti mah leuwih gancang.
Loba pangan ngandung duanana jenis serat tapi pangan pangluhurna di serat leyur kaasup oats, berries, kacang, jeung kacang. Serat leyur bisa kapanggih dina kulit buah, sakabeh produk gandum, béas semu coklat, tur sababaraha sayuran.
Gumantung kana presentasi, sakabéh ieu bisa atawa teu ngeureunkeun nepi keur ramah-nak, jadi kumaha anjeun ngabantu kids Anjeun minuhan sarat serat maranéhanana?
dahareun Kahiji
Kolot kudu sok Tujuan pikeun kadaharan pendekatan mimiti pikeun dinten-ka poé kaséhatan pencernaan budak '. Ideally, a kasaimbangan duanana serat leyur jeung leyur tina rupa-rupa pangan baris mantuan kids ngarasa pangalusna maranéhanana.
Suplemén bisa mantuan sasak gap dina kaayaan husus, tapi sehat nyokot kadaharan sarta inuman kedah pokus. Hidangan biasa na snacks, pangan-euyeub serat , sarta hidrasi ditangtoskeun mangrupakeun amalan pangalusna pikeun kaséhatan pencernaan optimal jeung awak cageur kabeh sabudeureun.
Kedah Kids Candak Serat suplemén Made pikeun Dewasa?
Rumor geus swirled ngeunaan bahaya potensi kids nyokot produk serat dirancang for geus dewasa-sanajan dianjurkeun ku dokter. Aya sababaraha bukti yén Miralax sarta séjén produk anu ngandung poliétilén glikol bisa pasang aksi neurological jangka panjang sarta ngarugikeun behavioral ka barudak. Langkung panalungtikan ayeuna dijalankeun di Rumah Sakit teh Anak ti Philadelphia, dibiayaan ku FDA.
Metamucil jeung produk lianna maké psyllium husk ogé bisa mantuan ngagentos kabebeng tapi kudu dilaksanakeun dina pangawasan dokter urang dina dasar hal-demi-hal teu sakumaha prakték biasa ngamajukeun nyerna biasa. Kusabab aya geus saeutik atawa nguji produk ieu on barudak, aya alesan alus janten konservatif. Gemblengna, kurangna data bisa jadi alesan pikeun sababaraha kolotna nempatkeun hiji tekenan gede dina padika dietary nulungan kabebeng.
Suplemén populér pikeun Kids
Gantina pilari méré kids dosis leutik suplement serat for geus dewasa, pariksa kaluar 4 produk ieu anu nak couture.
Suplemén kawas ieu anu husus dirancang pikeun barudak, tapi anu henteu hartosna unggal anak perlu nyandak salah. Candak inventory tina asupan serat poéan anak anjeun tina pangan lajeng parios kalawan pediatrician anjeun ningali lamun suplement serat ieu warranted. Ieu ngandung sagala rupa wangun serat supplemental, tapi bahan sarupa digunakeun pikeun nambahkeun warna jeung rasa. Loba ogé ngandung minyak kalapa, anu resiko allergen potensi sababaraha barudak, jadi pastikeun pariksa labél nu.
Alam Dijieun Serat Mimiti Kid urang: ieu chews Fruity ngandung 4 gram serat leyur per porsi jeung keur sweetened kalayan buah biarawan.
Alam Made sacara umum hiji merk well-dimangfaatkeun na téh lega aya. A botol 90-count sells online pikeun rata-rata $ 26,95.
SmartyPants Kids lengkep tur Serat: pilihan chewable Ieu produk multivitamin, omega-3 minyak lauk jeung serat dina hiji. Beuki teu salawasna hadé lamun milih suplement a, jadi pastikeun assess naha atanapi henteu anak anjeun perlu hiji dosis tambahan gizi ieu sateuacan tempo brand ieu.
gummies ieu datangna dina 3 rasa na nawiskeun 4 gram serat leyur per porsi. A porsi geus 4 gummies na botol 120-count sells salila kira $ 18,95.
L'il Critters Serat Gummy ngasuh: ieu L'il biruang ngandung 3 gram serat leyur ti polydextrose. chews ieu ogé ngandung 5 kalori per porsi sabab artifisial sweetened kalawan sucralose. Salaku ramatloka produk urang jelas nunjukkeun, ieu henteu keur dipake salaku laxative a. critters ieu pisan affordable-botol 90-count sells pikeun kirang ti $ 9.00 online.
Serat sateuacanna Gummies Pikeun Kids: Aya tilu gram chewable chicory serat root dina gummies ieu. Éta téh sweetened kalayan buah biarawan sarta ogé ngandung sababaraha minyak kalapa. A botol 60-count sells pikeun $ 13.00.
> Sumber:
> Serat Déwan Nasional. Nambahkeun Serat keur Lunchboxes.