Paké anjeun Rata-rata Panjang Stride mun Saluyukeun Pedometer anjeun
Anjeun tiasa nyieun anjeun pedometer pangukuran jarak leuwih akurat kucara nyaluyukeun eta pikeun panjangna stride rata Anjeun atawa rata panjangna hambalan. Pedometers biasana boga panjang standar stride aranjeunna ngagunakeun keur estimasi kajauhan, kalawan unggal hambalan dianggap bisa nutupan 2.2 kaki (26 inci) pikeun awéwé sarta 2,5 kaki (30 inci) pikeun lalaki.
Anjeun bisa nutupan leuwih atawa kirang jarak kalayan tiap hambalan, jadi nyaluyukeun angka ieu bakal ngidinan pedometer anjeun janten langkung akurat dina bacaan jarak na.
Kahiji, baca parentah nu aya dina pedometer Anjeun taliti. Paling ménta panjang hambalan, sanajan maranehna bisa nelepon deui panjang stride. Di dieu téh kumaha ngarti jeung ngukur ieu.
Rata Panjang Lengkah
Panjang hambalan ngarupakeun jarak ti print keuneung hiji suku kana print keuneung sahiji suku sejenna salila stride leumpang. Ieu jarak ngumbara ka hareup ku leg tunggal. Rata-rata nu bakal nempo didaptarkeun di loba tempat anu 2.2 kaki (0.67 méter) pikeun awéwé sarta 2,5 kaki (0.762 méter) pikeun lalaki, tapi gumantung pisan kana jangkungna.
Fitbit ngidinan Anjeun pikeun ngarobah panjangna hambalan (anu aranjeunna nelepon panjang stride) ngagunakeun fungsi Edit Profil dina Dashboard online, atawa dina aplikasi dina Akun, Setélan Advanced.
Rata Panjang Stride
panjangna Stride bisa hartosna hal anu sarua sakumaha panjangna hambalan, atawa mémang hartosna jarak ngumbara ku keuneung hiji suku kana waktos salajengna nu panarajangan suku sarua handap.
Dina basa sejen, anu bakal jadi dua hambalan saprak dina jangka waktu nu suku sejen oge geus keuna ka handap sakali. Lamun diatur pedometer anjeun panjang hambalan anjeun sarta manggihan sigana bisa halving jarak anjeun, baca parentah deui. Ieu mungkin hoyong panjangna stride, nu dua hambalan. Ogé, dina kasus sabalikna, lamun dina mimiti mikir pedometer nu diperlukeun dina panjangna stride tapi maneh sigana jadi lalaki ganda jarak, baca deui sakumaha aranjeunna bisa mibanda bener hayang panjang hambalan.
The baseuh Foot Walk Métode of Ngukur Panjang Stride
Rob Sweetgall of Kreatif Leumpang, Inc. touts metoda ieu ukur hambalan panjang pikeun ngeset pedometer Anjeun. Jieun kakeueum cai dina manteng ti trotoar atawa jalan dimana anjeun bisa leumpang speed alam anjeun saméméh jeung sanggeus nu ngahontal eta. Mimitian leumpang di Pace alam anjeun sarta leumpang ngaliwatan caina. Tetep leumpang alami pikeun ngeunaan 10 langkung hambalan.
Ayeuna ngukur jarak ti keuneung tina tapak suku kénca anjeun kana keuneung tina tapak suku katuhu Anjeun di sababaraha sahiji footprints baseuh jeung rata aranjeunna. Mun pedometer anjeun disetel di suku, ngabagi inci ku 12 nepi ka meunang suku. panjangna hambalan dina inci dibagi ku 12 inci = hambalan panjangna di suku.
Diukur Jarak Short Walk
Ngukur kaluar jarak dipikawanoh kayaning 20 suku atanapi 50 suku. Lajeng meunang nepi ka ngagancangkeun dina leumpang alam anjeun sarta cacah jumlah hambalan nu diperlukeun pikeun nutupan jarak éta. Ngabagi Jumlah suku ku Jumlah hambalan. Suku dibagi ku lengkah = panjangna Lengkah dina suku.
Diukur Jarak Long Walk
Lamun make count hambalan anjeun leuwih jarak leumpang deui dipikawanoh, sakuduna masihan ukuran panjangna stride rata leuwih akurat ti padika walk pondok. Di dieu dua bongbolongan.
Ngagunakeun lapangan maén bal, nu 300 suku ti garis gawang jeung garis gawang.
Cacah léngkah anjeun. Ditilik 300 ku sababaraha hambalan.
Ngagunakeun lagu angger di SMA lokal. Ieu tricky sabab sabagian anu 1/4 mil = 440 yard = 1.320 suku bari batur anu 400 méter = 1.308 suku, jadi anjeun bisa jadi kudu nanya palatih éta. Leumpang dina jero jalur wungkul. Cacah léngkah anjeun. Ditilik boh 1.320 atanapi 1.308 ku Jumlah hambalan.
Pariksa Jarak anjeun Sareng Mapping Online Aplikasi
Paké hiji aplikasi pemetaan online ngagambar sarta ngukur jalur anjeun leumpang. Lajeng parios ieu ngalawan bacaan pedometer Anjeun. Anjeun oge bisa make basis GPS aktip leumpang dina handphone anjeun, tapi ieu mindeng pareum ku 10 persen keur jarak dibandingkeun kalayan bentuk sejen ukur.
Sapuluh Lengkah Ukur
Jieun tanda a di keuneung tina suku katuhu anjeun lajeng leumpang 10 lengkah, nyirian mana keuneung nu susunan handap dina hambalan kasapuluh Anjeun. Ngukur jarak. Ditilik jarak anu ku 10. Ieu métode tiasa taliti sabab ngamimitian jeung mungkas dina halt maot, anu teu stride normal Anjeun.
Estimasi ku Jangkungna
Di handap ieu mangrupakeun perkiraan kasar, tapi mangpaat keur pariksa hasil anjeun ku métode lianna. Eta nya éta métode anu digunakeun dina setélan otomatis tina loba pedometers sarta aktivitas trackers:
Bikang: anjeun jangkungna x .413 sarua panjangna stride Anjeun
Jalu: anjeun jangkungna x .415 sarua panjangna stride Anjeun
luhur | Stride awéwé - inci | Lalaki Stride - inci |
5 ft. 0 di. | 25 | 25 |
5 ft. 1 dina. | 25 | 25 |
5 ft. 2 di | 26 | 26 |
5 ft. 3 di. | 26 | 26 |
5 ft. 5 di. | 26 | 27 |
5 ft. 5 di | 27 | 27 |
5 ft. 6 di. | 27 | 27 |
5 ft. 7 di. | 28 | 28 |
5 ft. 8 di | 28 | 28 |
5 ft. 9 di. | 28 | 29 |
5 ft. 10 di. | 29 | 29 |
5 ft. 11 di | 29 | 29 |
6 ft. 0 di. | 30 | 30 |
6 ft. 1 dina. | 30 | 30 |
6 ft. 2 di | 31 | 31 |
6 ft. 3 di. | 31 | 31 |
6 ft. 4 di. | 31 | 32 |
6 ft. 5 di | 32 | 32 |
Hambalan Count akurasi pikeun Fitbit Kabugaran Pita frékuénsi
Lamun band kabugaran Fitbit Anjeun sigana jadi cacah loba teuing hambalan, nganggo aplikasi atawa Dashboard pikeun pindah setelan pikeun "dominan Hand". Anu bakal ngurangan sensitipitas gerak keur ketak panangan. Lamun sigana cacah teuing sababaraha, ngarobah setelan pikeun "Non-dominan Hand".
Jarak akurasi pikeun Fitbits
Anjeun tiasa nyaluyukeun panjangna stride anjeun (anu sabenerna panjang hambalan anjeun) via Edit Profil fungsi dina Dashboard online. Dina aplikasi eta bisa diatur dina Akun, Advanced Setélan, Stride menu Panjang. Anjeun tiasa nyetel duanana leumpang jeung ngajalankeun tebih stride, sabab mindeng anu béda. Mun estimasi jarak sigana taliti, ngagunakeun fungsi ieu pikeun ngeset eta pikeun akurasi hadé.
Manual Pedometer Instruksi
- Fitbit: Pitulung jeung manual pikeun Fitbit Flex, Flex 2, Cas, Cas 2, Cas HR, Alta, Blaze, pos, Hiji, sarta Aria Skala.
- Sportline: Klik dina "Diajar More" link pikeun modél anjeun sarta aya tumbu pikeun ngundeur manual. model heubeul anu dikelompokkeun salaku "warisan Produk".
- Yamax Digiwalker: Models SW-201, SW-651, sarta SW-701
- Manual Omron Pedometer: Omron
> Sumber:
> Barreira TV, Rowe DA, Kang M. "parameter tina Leumpang na jogging di Dewasa Young Sehat" International Journal of Latihan Élmu. Vol. 3 (2010) Iss. 1.
> Hatano Y. "Paké tina pedometer keur promosi poean leumpang latihan." Int. Déwan Kaséhatan Phys. Educ. Recreat. 29: 4 - 8, 1993.
> Hoeger WK, Bond L, Ransdell L, Shimon JM, Merugu S. "Hiji-mil Lengkah Count di Leumpang na ngajalankeun speeds" ACSM urang Kaséhatan & Kabugaran Journal, January / Pébruari 2008, Vol. 12, No. 1.