Tambahkeun sababaraha lalawanan ka rutin Anjeun
beurat ankle mangrupa hiji tambahan hébat kana rutin kabugaran anjeun nu bisa nulungan anjeun tambahkeun lalawanan ka workout anjeun ka kick eta nepi lekukan. Aranjeunna nambahkeun beurat ngan cukup nu bakal ngaduruk langkung, tapi teu jadi loba nu maranéhna bakal ngalambatkeun maneh ka handap tur ban Anjeun kaluar. Kumisan ti tujuan latihan, aranjeunna bisa malah bisa dipaké nalika anjeun nyobian mangtaun kakuatan anjeun deui sanggeus hiji tatu, kawas dengkul, ankle, sarta surgeries hip.
Aya dua jenis utama beurat ankle: dibereskeun na adjustable. hartosna dibereskeun anu sipatna hiji pangukuran beurat, kalawan harti adjustable Anjeun bisa nambah lalawanan leuwih atawa kurang (ku inserting atawa nyokot kaluar beurat leutik di bungkus sorangan) salaku anjeun digawé kaluar tangtangan diri malah leuwih.
Jenis latihan anjeun tiasa nganggo kalawan beurat ieu greatly rupa-rupa ti lifts leg basajan ka kakuatan walk sabudeureun blok. Jadi gumantung kana kedah, anjeun bisa jadi hoyong milih pikeun set anu miboga handap, nu luhur, atawa beurat adjustable. Inget, lamun nu meuli ieu keur kaperluan rehabilitasi, Anjeun kudu salawasna parios kalawan dokter Anjeun mimiti saméméh migunakeun, sarta pastikeun anjeun ngalakonan latihan neuleu ulah tatu salajengna. Di dieu, dina pangalusna ankle beurat pikeun rutin Anjeun.
Upami Anjeun keur néangan pikeun nambahkeun lalawanan ka workout anjeun, kasampak aya salajengna ti pasangan ieu ti ngangkat Countries. Kalawan beuli ieu, anjeun bakal meunang hiji beurat dibereskeun nu asalna di boh ukuran 1, 2, 3, atawa 5-pound. The beurat mungkus sabudeureun ankle di comfortably kalayan konstruksi neoprene maranéhanana sarta bisa fastened neuleu jeung tali velcro. Lamun rencanana mun teu ngagem luar ieu, anjeun bakal ngarasa aman nyaho aya hiji strip reflective sangkan mobil baris nempo anjeun peuting. Anjeun oge bakal meunang hiji kantong mawa, jadi Anjeun tiasa pak ieu pikeun workout rusuh mun anjeun ngarambat. Tambih Deui, Anjeun ogé bisa maké ieu dina pigeulang anjeun latihan panangan.
Pilihan Amazon Ieu meunang ulasan ti reviewers maké aranjeunna keur loba kagunaan béda kawas bedah pos-dengkul, hiking, leumpang, sareng nu sanesna. Éta ogé catetan fit nyaman jeung gampang pikeun ngaluyukeun konstruksi.
Mun anjeun anyar pikeun kaulinan ankle beurat tur teu yakin lamun ieu bakal meunang pamakéan alus, ieu téh mangrupa set alus nu moal beuratna beurat kana dompét anjeun. Anjeun tiasa milih ti 1, 2, beurat 2,5, 3, jeung 5-pound yén datangna dina kelir kandel kawas héjo sarta wungu. Cocog jeung lalaki, awéwé, jeung barudak (gymnasts nganggo ieu mindeng), pasangan ieu bakal favorit anyar pikeun sakabeh kulawarga pikeun meunangkeun éta kakuatan tambahan aranjeunna craving. konstruksi Neoprene ngajadikeun aranjeunna lemes tur mantuan nyegah chaffing sedengkeun panutupanana velcro mantuan aranjeunna mungkus snugly sabudeureun ankle Anjeun.
Lamun leumpang téh anjeun prioritas nalika purchasing pasangan beurat ankle, 5-pound ieu set (2,5-pon tiap) bakal meunang denyut jantung anjeun jeung kakuatan up dina jangka waktu nu moal. Dilakukeun ku famed panyadia parabot kabugaran Gaiam, Anjeun bakal meunang fit nyaman keur mun anjeun pencét dijalanan, tapi ogé bisa ngagunakeun ieu pikeun hambalan atanapi menari latihan di imah. Pikeun maranéhanana néangan hiji set torek ngamimitian kaluar kalawan kawas jelema di rehab pikeun tatu atanapi peryogi hal kalawan leuwih lalawanan-sejen pick tina daptar ieu téh hadé cocog pikeun anjeun.
Pikeun maranéhanana anu hoyong ngabeuleum pamungkas, set ieu tiasa pak on 10-pon dina unggal ankle, mere anjeun jumlahna aya 20 pon lalawanan. Tapi saprak ieu adjustable, Anjeun bisa nurunkeun beurat lamun diperlukeun. Unggal beurat dina unit anu dua pon kitu aya lima beurat di unggal. Lamun Anjeun bade kanggo pinuh 10 pon dina unggal leg, Anjeun tiasa ngalakukeun latihan kawas lifts leg, najong kalde, sarta leuwih, sanajan dina beurat nu eta henteu disarankan pikeun leumpang na jalan. Sarta bari aranjeunna beurat dina ukuranana, aranjeunna cocog comfortably-tapi sabagian reviewers catetan ieu teu cocok keur jalma kalawan suku ceking atanapi ankles.
Sigana fitur nu pang populerna ngeunaan beurat ieu nyaeta aranjeunna nuju dipake ku Victoria urang Rusiah Malaikat. Awéwé moal bogoh yén beurat, anu datangna di di 1, 2, 5, jeung 8-pound susunan, nu dirancang kalayan kaperluan maranéhanana dina pikiran. Naon pangalusna ngeunaan ieu nyaéta maranéhna teu muterkeun sabudeureun bari anjeun ngajalankeun belah, nu bisa jadi atribut bangor ka loba timbangan ankle. Ieu malah bisa dipaké dina wrists anjeun saprak aranjeunna adjustable pinuh sarta boga profil sempit, jadi Anjeun bisa nambah dina panangan rusuh sési ngaduruk sanggeus anjeun nada thighs anjeun sarta glutes.
Ngan dimimitian kaluar sareng terapi atawa workout rutin? Satuluyna anjeun bisa hayang milih pikeun pasangan beurat ankle anu bisa disaluyukeun dina 1/2 increments pound sangkan anjeun bisa bener tukang ngaput aranjeunna ka kabutuhan Anjeun. set ieu ti Gym teh Emas kawentar urang baris nyadiakeun Anjeun sareng sagalana anjeun kedah meunang nu dimimitian, kaasup hiji gampang nuturkeun pituduh latihan anu bakal nyorot sababaraha belah éféktif anjeun tiasa nganggo mun nada up.
Reviewers nu senang jeung set ieu, sanajan sababaraha anu bingung tentang kumaha carana masang timbangan tanpa aranjeunna slipping kaluar-kitu pastikeun maca instruksi atawa anjeun bisa mungkas nepi ku beurat turun, aduh!
Pikeun maranéhanana anu ngalakonan rehab di kolam renang atawa aérobik cai fanatik, susunan waterproof ankle na pigeulang beurat ensures anjeun meunang latihan kakuatan tanpa dampak kasar. set ieu ti CAP Barbell, produsén luhur, dijieunna tina nilon anu méré hiji konstruksi waterproof, sarta datang dina 1,5 atawa 2,5-pound unggal set. Sarta saprak mahluk jero cai bisa pasang aksi sababaraha masalah pas, ieu nu dirancang pikeun cicing di tempat teu ngambang sabudeureun.
Reviewers cinta nu aranjeunna garing gancang, ulah mindahkeun sabudeureun, tur geus mangpaatna pikeun duanana jalma anu aya di hiji kolam renang terapi atawa maké éta pikeun workout nyalira.