Susu-Free substitutes Susu di supermarket anjeun
Naha anjeun saena a alergi susu atanapi Intoleransi laktosa di kulawarga anjeun, atanapi nu nuju saukur méré up susu bari salaku bagian tina hiji diet éliminasi, Anjeun bisa manggihan diri mariksa kaluar jajar substitutes susu susu-gratis di grocery nu toko. Aya rada sababaraha pilihan nu sadia, tur paling mibanda pasipatan rada beda keur nginum jeung masak.
Di dieu hiji curang lambar kana pilihan Anjeun. Sampel rupa ka angka kaluar nu secukupnya cocog Anjeun pangalusna; paling anu rada has.
Embe Susu na Susu Ruminant lianna
Embe, domba, jeung milks ruminant sejenna ngandung protéin sarupa susu sapi jeung bisa boga gelar luhur silang réaktivitas. Éta hartina lamun anjeun alérgi kana susu sapi, anjeun dipikaresep meta pikeun milks ruminant sejen, teuing.
Mun anjeun tempo nyobian susu embe (sebutkeun, minum eta diri, atawa mere ka balita a), konsultasi hiji allergist munggaran.
milks ieu ngandung laktosa tur teu merenah lamun anjeun laktosa-teu boga sikap sabar tanpa pamakéan prior tina hiji leuwih deui-counter Laktase suplement.
Susu kécap
Paling aya lega alternatif susu susu-haratis nyaeta susu kécap. Anjeun tiasa mendakan eta dina rak toko grocery atawa dina bagian refrigerated. Ieu oge salah sahiji langkung ongkos-éféktif alternatif susu.
susu kécap téh tinggi protéin, sahingga hiji pikaresepeun pikeun masak sarta baking. Kécap sorangan ngabogaan rasa has, jadi pastikeun anjeun resep eta saméméh nambahkeun eta ka asin atawa buckwheat favorit Anjeun.
nut Milks
susu almond nyaeta diantara nu milks nut paling umum. Kawas susu kécap, milks nut nu luhur protéin sarta mangpaat pikeun baking. Anjeun bisa manggihan rasa maranéhanana blends di kalayan barang dipanggang, kopi, atanapi cereals nutty hadé ti susu kécap, najan rasa pribadi rupa-rupa.
Kacangan anu luhur di "lemak alus" jeung Vitamin E. Hiji aral mun duanana susu filem jeung nut éta duanana aya allergens umum.
Susu béas
Teu kawas filem jeung nut milks, susu béas teu utamana allergenic, sahingga hiji pilihan pikaresepeun pikeun kulawarga prihatin ngeunaan Ngahindarkeun allergens di barudak ngora.
susu béas, utamana flavored vanili, nyaeta rada amis. tékstur nyaeta paling caian sadaya alternatif susu, sarta moal sabageanna bisa dipake keur masak.
Low dina protéin, susu béas teu ngadamel ngagantian gizi alus keur susu iwal beurat ngarupakeun pertahanan. Inuman salaku inuman atawa tuang eta on buckwheat.
Susu Hemp
A alternatif susu anyar nyaeta susu hemp. Tingkat protéin sarta tekstur digolongkeun dina antara eta tina béas jeung susu kécap.
susu Hemp téh beuki caian ti susu biasa, tapi boga cukup protein keur dipake dina sababaraha aplikasi masak, kaasup saos anu teu ngandelkeun jumlahna ageung protéin.
Susu Oat
Kawas susu hemp, susu oat boga jumlah sedeng protéin, sahingga leuwih mangpaat ti susu béas pikeun masak. Sanajan kitu, éta masih lain ngagantian serelek-di bener keur susu sapi di baking.
Ieu cukup hampang, nutty tasting sarta cocok alam pikeun cereals panas atawa pangan sarapan lianna.
susu Oat bisa jadi cocog pikeun penderita panyakit celiac peka avenin, protéin kapanggih dina oats.