Ulah jadi kacau ku rusuh-fix janji pikeun mantuan Anjeun langsing ka handap
Kuring geus lila acan struck ku kontras jarring di kumaha sawawa jawab kaanggo ngokolakeun pon maranéhanana jeung dollar maranéhanana. Urang kabeh terang, anu meunang-euyeub-gancang schemes aya barang sahiji Mindahkeun jeung sitcoms fundamentally konyol, kawas The Honeymooners. Ralph Cramden éta hiji doofus loveable sabab anjeunna digambarkeun dina triumph naif harepan leuwih pangalaman, minggu sanggeus minggu.
Salaku pamajikan lila-sangsara-Na, Alice, kokotéténgan di, jeung sobat lila-sangsara-Na, Ed Norton, ieu nyeret sapanjang, Ralph ditandatanganan up deui jeung deui pikeun schemes ngan misalna. Tangtu, anjeunna pernah ngagaduhan euyeub-na salawasna balik ka nyetir beus na.
sawawa lumrah nempo episode ieu sagampil dimaksudkeun: sakumaha komedi. Tapi populasi anu sarua sawawa lumrah, nalika enticed ku leungit-beurat-gancang atawa meunang-cageur-gancang janji, mana kana sababaraha trance aneh tur dimimitian ku ngahontal keur kartu kiridit maranéhanana.
hasilna nyaeta bisa diprediksi: Éta, sarta lila geus, pasar seller pikeun ampir unggal leungitna beurat jangji imaginable. Sugan sagampil familiarity breeds hina, desperation breeds gullibility.
Slowing Rojongan pikeun Intermittent Puasa
Di antara entri leuwih panganyarna dina parade ieu kauntungan tersirat puasa intermittent. Dalil pikeun pendekatan dietary ieu nyindir jeung langsung, nalika aranjeunna teu sabenerna ngaku, sababaraha jenis rusuh-ngalereskeun bebas magic tina atra: Hiji nuju dahar kirang sakabéh lamun ukur dahar ditambahan waktu.
Yén aspék timer dibuktikeun puasa intermittent lacks banding kelamin, jadi klaim buka off di arah séjén: Ieu ngeunaan revving métabolisme, atawa purging sistem, atawa diduruk gajih tinimbang karbohidrat atawa ... naon.
Henteu masalah, sabab euweuh éta leres. Éta naon dua studi panganyarna puasa intermittent nyarankeun.
Kahiji, hiji ulikan na Élmu Translational Kedokteran, dibandingkeun puasa intermittent salila tilu bulan ka diet biasa. nalungtik tuh némbongkeun kauntungan métabolik tina puasa, tapi éta lantaran dahar sababaraha poé tinimbang sakabeh poé dihasilkeun leungitna beurat. Sakabéh manfaat métabolik nunjukkeun mucunghul janten dipake pikeun leungitna beurat.
Jadi bener, ulikan nu diangkat pertanyaan tinimbang diwaler hiji: Naon kajadian nalika urang leungit beurat ku puasa kalana versus ngawatesan kalori unggal dinten? Aya sababaraha manfaat unik kana gancang intermittent?
Lebetkeun ulikan kadua, diterbitkeun di jama internal Kedokteran. sidang dibandingkeun Ieu leungitna beurat jeung ukuran résiko métabolik dina 100 sawawa obese randomized mun puasa intermittent, wangenan kalori poéan, atawa grup kontrol. Duanana geus deukeut kana ngurangan kalori dihasilkeun leungitna beurat sarta lolobana perbaikan métabolik sarua relatif ka euweuh campur-tapi maranéhna teu beda pisan ti hiji sarua séjén. Dina basa sejen, pedah métabolik puasa téh mangpaat leungitna beurat, anu dina hasil péngkolan ti ngawatesan jumlah total didahar leuwih sagala periode nu ditangtukeun waktu.
janji kosong
Aya kitu, salah sahiji bédana noteworthy antara puasa jeung wangenan kalori poéan: laju dropout.
Ieu pangluhurna keur grup puasa, nu leungit 38 persen jalma mimitina ditugaskeun ka dinya, sakumaha dibandingkeun 29 persen na 26 persén pikeun wangenan kalori sarta non-campur Grup visinil.
Kuring keur teu suggesting yén puasa téh merta pamanggih goréng. Intermittent puasa éta ampir pasti bagian tina pituin, Batu Jaman pangalaman manusa, tapi teu ku pilihan; karuhun urang indit tanpa dahar iraha wae Kaayaan conspired ngalawan aranjeunna nyungsi tur acquiring dahareun. Ngajadikeun rasa yén urang téh alesan well-diadaptasi pikeun sabar période relatif kalaparan.
Puasa inohong dina loba, lamun henteu paling, lila-agama ogé.
Dina kontéks éta, éta fungsi-atawa anu dimaksudkeun pikeun ngawula ka-salaku platform keur konsentrasi, pembaharuan, refleksi, sarta nourishment spiritual. Naon mangpaat pikeun beurat atawa kaséhatan fisik anu rada incidental.
Klaim sulap rusuh-fix kitu, aya unsubstantiated ku elmu jeung saukur rasa panganyarna tina pop-budaya leungitna beurat gede bohong. Éta sigana kuring bahaya dina Jumlah cara. Éta bisa goad sababaraha condong kana leungit beurat ku cara nu sejen kana percanten yén ieu téh hiji, pendekatan pangalusna. Éta bisa piara gangguan dahar ku encouraging binges sanggeus période deprivation. Éta bisa ngabalukarkeun ngarugikeun langsung ka jalma anu condong butuh asupan dietary stabil sarta sering, utamana jalma rawan hypoglycemia, atawa nyokot insulin pikeun ngatur diabetes. Jeung maranéhna condong jadi rada inattentive kana gagasan yén "pangalusna" diets pikeun beurat sarta kaséhatan condong jadi jalma bisa babagi kalawan somah anjeun, align kalawan rutin anjeun sarta gaya hirup, jeung prakna for hirupna hiji.
Yén puasa intermittent bisa nyugemakeun kriteria ieu pikeun sabagian nyaeta sampurna masuk akal. Yen eta ngagambarkeun wahyu pikeun sakabéh atanapi nawarkeun sababaraha pendekatan gaib pikeun leungitna beurat teu ngayakeun.
Nu Rusiah ka Loss Beurat Dupi lain Rusiah
Pribadi, Jigana pendekatan pangalusna pikeun ngadalikeun total kalori dikonsumsi leuwih waktos anu dahar diet pangan sabenerna damang di mana wae kombinasi genuinely wijaksana. Salah sahiji loba virtues tina sakabeh, pangan damang tur diets of lolobana tatangkalan nyaeta aranjeunna eusian kami nepi kana kalori pangsaeutikna. Pisan diets nu paling reliably piara kontrol langgeng di piara beurat kaséhatan sakabéh alus ogé. pendekatan misalna hiji nyaeta ngeunaan hirup, moal dieting; ngeunaan hirupna, teu istilah pondok; na tentang sakabeh kulawarga anjeun, teu nyalira. Intermittent puasa teu precluded ti deukeut misalna, tapi can tangtu teu diperlukeun.
Puasa delivers euweuh magic gancang pikeun leungitna beurat. Lamun ngadangu klaim ka sabalikna, lengkah jauh ti kartu kiridit anjeun sarta taya sahijieun bakal meunang menyakiti! Lamun kalah beurat tur nyungsi kaséhatan anu dipikaresep, anjeun can tangtu meunang aya ti dieu kalawan pendekatan reliably diusahakeun tur leres tina dahar pangan alus sarta mahluk rutin aktif-ngayakeun magic, atawa beus Ralph urang diperlukeun.