Sanggeus sakitu lila leumpang atawa workout, ganjaran diri ku sési recovery nu ngawengku cara pikeun bersantai. Ieu OKE pikeun ngogokeun diri sanggeus workout alus. Anjeun malah bakal perlu nourish otot anjeun ngarah bisa ngawangun jeung nguatkeun.
1 - Good Long Soak dina bak
Eusian nepi ka bak kalawan haneut cai (teu panas) jeung nambahkeun Epsom uyah. Ngarasakeun soak a nice anu bakal nulungan nenangkeun nyeri otot. Ieu penting teu manggang otot anjeun dina cai panas, aranjeunna geus overstressed. Bonus titik lamun boga bak jet.
2 - Foot Spa
Sanggeus sakitu lila leumpang, suku anjeun kudu soak a alus mun refresh aranjeunna. Éta wijaksana pikeun nambahkeun Epsom uyah ka caina lamun lalaki bisul atawa spot panas, sakumaha nu mantuan tegalan aranjeunna nepi. Aya loba model spas suku aya. Kuring boga Homedics JetSpa sarta gawéna wonderfully. Cai mibanda jet na gelembung. Ieu mangrupakeun pamutahiran vast ngaliwatan dua kantong plastik I dipaké pikeun ngagunakeun. Tapi rada kurang bisa dibabawa.
Tambih deui
3 - Pasang kaki anjeun Up
Sanggeus sakitu lila leumpang (atawa naon baé dinten panjang dina suku anjeun), asa hébat nempatkeun kaki anjeun nepi bari ngabogaan rojongan alus di handapeun tuur Anjeun. Ieu teu gampang manggihan kombinasi katuhu tina bantal keur pakasaban. Kuring diusahakeun kaluar leg Lounger, nu hiji geus dirancang ngan keur kaperluan ieu. Ieu ngaluyukeun gampang pikeun sudut, élévasi, sarta firmness. Na bentuk teardrop na handles hayu anjeun robah élévasi tanpa lalaki nepi. Anjeun tiasa ngarobah firmness sareng péngkolan sahiji tombol a sangkan bantal hawa timer ngeusian jero bisa ngeusian atanapi pelepasan. Ieu ketukan maké bantal atawa wedges pikeun elevating suku anjeun.
Tambih deui
4 - Susu Coklat atanapi latte paporit anjeun
Anjeun bisa meuli sagala jinis fancy inuman recovery olahraga, tapi peneliti ngomong susu coklat atanapi karya latte favorit Anjeun sagampil ogé. Sanggeus panas sakitu lila leumpang, Abdi bogoh hiji mocha slushee tiris (Belanda naros nyaéta panggero ieu Belanda freeze) ti warung kopi nu pangdeukeutna. konci teh geus meunang sababaraha protéin tina susu jeung sababaraha carbs ti sirop coklat atawa sirop rasa séjén. Hal ieu méré otot Anjeun blok wangunan maranéhna kudu nyieun kalolobaan workout Anjeun. susu coklat disadiakeun Nestle urang di ahir Portland Marathon.
5 - scrub Awak
Di tungtung soak, abdi resep turun ka kesang, kokotor jeung kulit maot ku scrub awakna spa. Ku kituna rupa-rupa béda nu aya, Anjeun bisa milih karesep Anjeun. Éta rupa-rupa jinis barang gritty aranjeunna nempatkeun ka ngalakukeun scrubbing nu - sagalana ti gula jeung taneuh grapeseed kana awi. Sababaraha di antarana disada kawas Manisan yummy. Kuring kudu milih jelema anu nganggo fragrances alam salaku Kami peka parfum palsu.
Tambih deui
6 - mint Energizing Foot Cream
Anjeun geus soaked, anjeun geus replenished, ayeuna ngubaran suku anjeun ka sababaraha lotion mint tiis anu bakal nulungan balikkeun eta rarasaan energetic. A krim kaki alus ogé bakal moisturize kaki anjeun tetep calluses anjeun lemes sareng nyegah kulit retak nyeri. Mun anjeun latihan for keur leumpang jarak jauh, teu dipiceun eta calluses sakumaha aranjeunna ngabantu tetep anjeun ti lalaki molotok dina wewengkon nu sarua. Simpen pedicure nu kantos sanggeus acara badag Anjeun.
Tambih deui
7 - Plush ThermaTherapy beuheung na Hand Wrap
Siap bersantai di recliner anjeun, ngadengekeun musik atanapi favorit acara televisi mindless anjeun? Moisturize leungeun Anjeun - aranjeunna neangan garing kaluar tina leumpang. Pop warmer plush ieu kana microwave pikeun atawa dua menit panas eta luhur jeung dieunakeun eta sabudeureun beuheung anjeun. Nempatkeun leungeun Anjeun kana kantong warming leungeun jeung bersantai. Mibanda aroma lampu tina lavender na chamomile.
Tambih deui