Ieu gampang ngomong nu nuju "nyoba leungit beurat," tapi jadi teuas tetep ngamotivasi. Upami anjeun hoyong hasil, anjeun perlu sababaraha tips motivational tetep anjeun eta pikeun haul panjang, sarta kuring kudu aranjeunna! Di handap ieu mangrupakeun cara pangalusna tetep ngamotivasi ngaliwatan kursus lalampahan beurat-leungitna anjeun.
Atur Goals realistis jeung ekspektasi
Perencanaan leungit 20 pon dina hiji bulan?
Iwal anjeun hiji contestant on The pangbadagna Loser, éta saperti teu mirip nu nuju bade ngalakukeun éta. gol unrealistic sabenerna diatur anjeun nepi for gagal; Anjeun moal cicing ngamotivasi neruskeun lamun teu dianggo kaluar.
Lamun maca ngeunaan hiji hasil super-KUMIS diet atanapi latihan rencana ngajangjikeun, ngingetan diri tina adage kami kabeh geus kadéngé sajuta kali: "Lamun sigana teuing alus janten leres, éta meureun mangrupa!" Leungitna Beurat nya Marathon a, lain ngutruk tur hasilna langgeng nyandak waktu jeung usaha, jadi meunang nyata!
Nyimpen hiji Poto haténa keberhasilan anjeun
Gaduh kumpulan foto kamajuan mangrupa cara Heboh tetep roh Anjeun tinggi! Hiji studi malah nembongkeun sabaraha hiji diary poto bisa tetep dieters ngamotivasi, nyieun eta leuwih gampang ngahontal beurat targétna.
Ngajadikeun rasa. Lamun anjeun nempo awak anjeun dina eunteung saban poé, éta teuas ningali bédana a. Tapi mibanda bukti fotografik tina naon kokotéténgan kawas sateuacan na sanggeus (jeung mangsa) lalampahan beurat-leungitna anjeun bakal némbongkeun Anjeun sabaraha jauh maneh geus datang.
Pikeun motivasi malah leuwih lengkep, masangkeun poto Anjeun dina média sosial babagi kalawan babaturan supportive.
Ngarasakeun naon Anjeun Naha pikeun Latihan
Lamun hate ngajalankeun on treadmill nu, Chances téh, anjeun bakal moal ngalakukeun hal eta. Ieu teuas tetep ngamotivasi lamun hiji aktivitas karasaeun kawas panyiksaan! Tapi aya warta alus: Latihan asalna di sahingga loba bentuk; Anjeun ngan perlu neangan hal anjeun bogoh!
Resep tari? Pariksa kelas Zumba atawa video online. Hayang pisan squeeze sababaraha waktos sobat kualitas? Enlist kuncup anjeun leumpang sapopoé sarta ceramah. Teu yakin mana ngamimitian? Grab hiji jadwal kelas tina gim lokal tur tingal lamun salah sahiji pilihan Pique interest Anjeun. Kadang-kadang hiji instruktur mereun nya éta motivasi nu peryogi meunang butt anjeun ka kelas! Teangan hiji workout nu sabenerna kasampak maju ka, sarta motivasi moal jadi masalah.
Meunang Rest a Full Peuting urang
Hal ieu bisa sigana kawas hiji tip saperti teu mirip keur motivasi, tapi gawéna. Naha? Lamun urang geus capé, pangabisa kami mikir lempeng falters sarta emosi urang butuh leuwih. Jeung saha teu ngahontal pikeun pint tina és krim nalika perasaan yucky? Serius, saré bisa jadi alesan héran Anjeun teu kaleungitan beurat !
Buddy Up!
Pananjung pasangan dina usaha beurat-leungitna anjeun bakal ngadamel bédana badag dina kasuksésan Anjeun. Gaduhan batur nyekel Anjeun akuntabel pisan motivating. Anjeun kurang kamungkinan kana skip workout yén lamun nyaho sobat anjeun cacah dina anjeun, bener?
Komo lamun teu boga batur keur leungit kalawan, anjeun tiasa manggihan rojongan ti sakuliah dunya, kahadean média sosial. Aya kitu loba inspirational Grup beurat-leungitna on Facebook anu tiasa gabung.
Meunang aub!
ganjaran sorangan
Anu teu ngamotivasi sukses ku janji ganjaran? Milih hal anu correlates ka kasuksésan beurat-leungitna anjeun. Leupaskeun hiji ukuran calana? Beuli diri pasangan anyar jeans! Otot nyeri sabab geus bisa dipake kaluar teuas? Hurung kawas anjeun geus earned diri urut. Aya malah aktip tur tantangan grup nu janji ganjaran finansial for keur ayaan beurat-rugi ... Pasang duit Anjeun dimana sungut anjeun!
Ulah Hirup atawa maot ku Skala nu
Sumuhun, skala nyaeta cara paling tangible ngawas leungitna beurat kitu, urang nempatkeun teuing beurat (Pun dimaksudkeun) kana angka. Sababaraha faktor mangaruhan beurat anjeun, kawas sabaraha cai nu geus kungsi inuman nu beurang sabaraha natrium Anjeun dihakan poé saméméh.
Lamun beuratna diri poean anjeun bisa leungit motivasi. Kuring nyarankeun picking waktos saminggu sakali ka beuratna diri. Ngagem pakean sarupa nalika anjeun beuratna di. Jeung bener nangkep kamajuan anjeun, make hal séjén, kawas fit tina jeans anjeun sarta maranéhanana poto kuring disebutkeun!
Ulah Kudu a Perfectionist
Meunang leupas tina anu dangong sadaya-atawa-nanaon. Ieu uih keur motivasi. Lamun gol jadi unachievably kaku, urang nyerah. Hiji dilawan dieunakeun-up, tur Anjeun bakal hoyong maledog di anduk teh.
Ulah jadi jalan éta. Janten nanaon mun diri. Anjeun ukur manusa, sanggeus kabeh! Setbacks anu normal. Anjeun teu kudu nyerah kabeh pangan favorit anjeun nalika dieting; éta jumlahna beurat-leungitna mitos . Inget yen, sarta leungitna beurat baris meunang gampang .
Pikeun resep kasalahan-gratis, kadaharan manggih, n trik tips ', loba, ngadaptarkeun surelek poean bébas atawa didatangan Lapar Girl!